脚脖子扭了肿了怎么办

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问题详情：脚脖子扭了肿了怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

脚脖子扭了肿了，可以采取以下步骤应对：

1、制动：需要停止运动或负重行走，以减少进一步伤害的可能。在伤势恢复前也不要做类似强度的运动。

2、冰敷：扭伤部位进行冰敷处理，冰敷有助于减轻肿胀和疼痛。注意用毛巾包裹冰块敷在扭伤部位，每次冰敷时间不宜过长，避免直接冰敷导致皮肤损伤。

3、包扎：使用绷带或弹性绷带对扭伤部位进行加压包扎，以减少肿胀并帮助固定位置。包扎时避免过度紧缚以防影响血液循环。

4、抬高：抬高受伤部位有助于减轻肿胀。可以通过将脚抬高到心脏以上水平来实现这一点。

5、检查伤势：如果扭伤后出现严重疼痛、无法行走或关节不稳等情况，建议尽快就医进行专业检查和治疗。

6、药物治疗：在医生的指导下使用非处方药物来缓解疼痛和炎症。但请注意不要自行使用非甾体抗炎药或其他药物，特别是如果还伴有其他系统性疾病的情况。

7、注意休息和康复：让扭伤部位充分休息，避免过早地恢复正常活动，以免加重伤势。在康复期间，可以逐渐进行一些轻度的康复锻炼以促进恢复。

每个人的情况可能会有所不同，如果出现严重的扭伤或持续不适，请及时就医寻求专业医生的建议和治疗。

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