怀孕总恶心想吐怎么办

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问题详情：怀孕总恶心想吐怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕时出现恶心、想吐的症状是很正常的现象，通常是由于体内激素水平变化引起的。这种情况可以通过以下方式来缓解：

1、饮食调整：保持清淡饮食，避免食用过于油腻、辛辣的食物。可以选择富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。另外，小餐分食、避免吃太饱也可以帮助缓解恶心、呕吐的症状。

2、保持良好的心态：孕期心态很重要，保持愉悦的心情有助于缓解恶心、呕吐的症状。可以听舒缓的音乐、看喜欢的电影或进行冥想等放松的活动。

3、适当运动：适当的户外活动或散步可以帮助改善心情，同时也有助于缓解恶心、呕吐的症状。

4、保持充足的睡眠：保证充足的睡眠对缓解孕期恶心、呕吐很重要。可以尝试调整睡眠姿势和增加睡眠时间。

5、药物治疗：如果恶心、呕吐的症状较为严重，影响到了正常生活，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解，如维生素B6等。但一定要避免自行用药，以免对胎儿造成不良影响。

6、陪伴与支持：孕妇在孕期需要家人的陪伴和支持，家人的理解和关心可以让孕妇心情更加舒畅，从而缓解恶心、呕吐的症状。

总之，孕期出现恶心、呕吐的症状时，首先要保持良好的心态，通过饮食调整、适当运动和充足的休息来缓解症状。如症状持续严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。

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