弥猴桃的功效与副作用
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
猕猴桃是一种营养丰富且广受欢迎的水果，其功效和副作用如下：
功效：
1、补充营养：猕猴桃富含维生素C、维生素A、叶酸以及钾元素等营养成分，对于保持人体健康非常有益。它能促进新陈代谢，增强免疫力，对于增强身体素质有很大帮助。
2、促进消化：猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化食物，对于缓解便秘等消化问题有很好的效果。此外，猕猴桃中的酵素也有助于分解食物中的蛋白质，提高消化系统的效率。
3、清肠排毒：猕猴桃所含的膳食纤维可以促进肠道中有害物质的排出，对于预防肠道疾病具有很好的作用。此外，猕猴桃中的抗氧化物质还可以清除体内的自由基，减少细胞损伤。
副作用：
1、部分人群可能对猕猴桃过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。这类人群应避免食用猕猴桃。
2、猕猴桃性寒，过量食用可能导致腹泻、腹痛等不适症状。因此，脾胃虚寒的人群应适量食用。
3、由于猕猴桃富含维生素C，部分人在大量食用后可能出现尿结石的现象。因此，建议根据自身体质和健康状况适量食用猕猴桃。
请注意，虽然猕猴桃具有诸多益处，但并不能全面替代其他药物。如果身体出现不适，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
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