胸疼腰疼月经推迟4天怎么办

胸疼、腰疼并且月经推迟了四天，这种情况可能涉及多种因素，建议采取以下步骤应对：

1、等待观察：月经推迟四天并不一定意味着有问题。正常的月经周期可能会受到许多因素的影响，如压力、生活方式改变等。通常，月经周期的轻度变动是正常现象。可以等待几天观察月经是否来临。

2、验证怀孕：如果有过性行为且未采取避孕措施，应考虑怀孕的可能性。可以使用早孕试纸进行自测，或前往医院进行血液HCG检测。

3、调整生活方式：如果确定没有怀孕，可以尝试调整生活方式以缓解胸疼和腰疼。例如保持良好的作息、避免过度劳累、保持良好的心态等。此外，注意保暖，避免着凉。

4、咨询医生：如果月经迟迟不来，并且胸疼和腰疼持续加重，建议及时咨询医生。他们可能会进行进一步的检查，如妇科检查、血液检查等，以确定是否存在其他健康问题。

5、注意饮食：在饮食上，尽量食用健康的食物，避免油腻、辛辣、刺激的食物，这有助于缓解身体的不适感。

总的来说，针对这种情况，需要综合考虑多种因素并采取相应的措施。如有疑虑，建议及时咨询医生。