缺钙会不会引起失眠
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
缺钙确实可能导致失眠。
钙是人体必需的矿物质之一，它在维持神经系统的正常功能方面发挥着重要作用。当身体缺钙时，神经系统可能会受到影响，从而导致失眠的发生。尤其当身体缺乏足够的钙来维持神经细胞的正常代谢时，就可能导致神经紧张和兴奋，这可能表现为情绪不稳、烦躁不安以及失眠等症状。除了失眠，缺钙还可能导致其他健康问题，如肌肉痉挛、骨骼问题以及心血管健康问题等。因此，保持足够的钙摄入是非常重要的。
如果出现失眠的症状并且怀疑是由于缺钙引起的，建议咨询医生或营养师进行钙的补充建议。同时，保持良好的饮食和生活习惯也有助于改善睡眠质量。当然，失眠也可能由其他原因引起，如精神压力、焦虑、抑郁等，因此需要根据具体情况进行综合评估和治疗。
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