喝水会长胖吗
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
喝水并不会导致长胖。
水本身不含热量，喝了之后不会增加身体内的能量，所以不会导致体重增加。身体发胖的主要原因是摄入的能量超过了消耗的能量，过多的能量在体内转化为脂肪储存起来导致的。而喝水则有助于促进新陈代谢，帮助身体内的代谢废物排出，有利于身体健康。只要在正常的范围内饮水，不会导致体重增加。但如果饮水方式不当，如大量、一次性饮水，可能会导致体内水分过多，引发水肿现象，但这与脂肪堆积造成的肥胖不同。
总的来说，喝水不会长胖，但需要适量、科学饮水。正常情况下每天成人饮水量应该在2000ml左右，随着每个人体质和运动量会有所变化。如有需求，建议咨询营养师或医生，以获得更多专业建议。
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