手机看久了头晕恶心怎么办
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王瑾 副主任医师 神经内科
西安交通大学第一附属医院三甲
长时间使用手机可能会导致头晕和恶心的症状，这可能是由于过度用眼、长时间保持同一姿势、电磁辐射等原因引起的。以下是应对这种情况的一些建议：
1、立即休息：停止使用手机，给眼睛和大脑足够的休息时间，可以闭目养神或者看看远处，有助于缓解视觉疲劳和头晕症状。
2、调整姿势：如果长时间保持同一姿势看手机，应该立即改变姿势，做一些简单的颈部、肩部、眼部运动，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。
3、适当活动：可以进行一些轻松的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于缓解头晕和恶心的症状。
4、按摩：可以通过按摩太阳穴等部位来缓解头晕和恶心的症状。
5、饮食调理：可以适量饮用一些清凉的饮品，如绿茶、菊花茶等，有助于缓解不适。
6、保持良好的手机使用习惯：避免长时间连续使用手机，尽量使用一段时间后休息一段时间，并且保持适当的距离和角度。
如果以上方法无法缓解你的症状，或者症状持续加重，建议尽快就医寻求专业的诊断和治疗。此外，如果经常感到头晕和恶心，还需要注意是否存在其他健康问题，如视力问题、颈椎病等，需要及时就医检查和治疗。
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