运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

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问题详情：运动后肌肉酸痛还能继续运动吗？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

运动后肌肉酸痛是否还能继续运动，需要根据具体情况进行分析。

如果是由于长时间不运动，突然进行了较为剧烈的运动，导致肌肉劳损或乳酸堆积引起的肌肉酸痛，通常在休息一段时间后，肌肉疼痛的症状能够得到缓解，此时可以继续运动，但建议降低运动强度，避免过度劳累。同时，也可以通过热敷、按摩等方式促进肌肉恢复。

然而，如果肌肉酸痛是由于运动过度导致的肌肉拉伤或扭伤等损伤引起的，通常需要休息一段时间来让肌肉恢复。此时不建议继续运动，否则可能会导致肌肉损伤加重。此外，如果肌肉酸痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，可能需要通过医生的诊断和治疗来恢复。

总之，当肌肉酸痛时，需要根据具体情况判断是否可以继续运动。如果不确定，最好咨询医生或健身教练的意见。同时，保持充足的休息和适当的运动有助于肌肉的恢复和健康。

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