侧睡成了舟状头怎么办
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问题详情：侧睡成了舟状头怎么办？
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
侧睡导致舟状头（也就是由于长时间侧向同一方向睡觉导致的头部形状改变），可以考虑调整睡眠姿势、适当按摩和寻求专业建议等方法进行改善。
1、调整睡眠姿势：避免长时间保持同一侧睡姿，可以尝试换另一侧睡觉，并尝试使用睡眠枕或其他辅助工具来帮助改善睡眠姿势。
2、适当按摩：可以通过按摩来缓解头部和颈部的紧张，帮助改善头部形状。但需要注意的是，按摩并不能直接改变已经形成的舟状头，但可以逐步缓解头部压力。
3、寻求专业建议：如果情况较为严重，建议及时寻求医生的意见。他们可以根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。
此外，虽然改变睡姿可能需要一段时间才能看到明显的改善效果，但坚持改变睡姿是有效的预防和改善舟状头的方法。还可以通过改变日常习惯来缓解舟状头的情况，比如减少长时间玩手机或电脑等需要长时间低头活动的时间。请注意，这些方法需要根据具体情况而定，效果也可能因人而异。如果对自己的情况感到担忧，最好咨询医生或专业人士的意见。
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