胆固醇高和甘油三脂高怎么办

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问题详情：胆固醇高和甘油三脂高怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

胆固醇和甘油三酯高都是血脂异常的常见表现，可能会增加心血管疾病的风险。对于这两种情况，可以采取以下措施：

1、调整饮食：保持低盐、低脂的饮食结构，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，如西兰花、菠菜、西红柿等，这些食物有助于降低血脂。尽量减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，如动物内脏、蛋黄等。

2、增加运动：适度的体育活动能够帮助身体消耗更多的能量，促进脂肪的代谢，有助于降低胆固醇和甘油三酯的水平。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。

3、药物治疗：对于胆固醇和甘油三酯水平过高的人来说，可能需要在医生的指导下进行药物治疗。常用的药物包括他汀类药物（用于降低胆固醇）和贝特类药物（用于降低甘油三酯）。

4、控制体重：肥胖人群更容易出现血脂异常，因此控制体重对于降低胆固醇和甘油三酯水平非常重要。

5、戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会增加血脂异常的风险，因此戒烟和限制饮酒也是必要的。

6、定期检查：定期检测血脂水平可以帮助了解自身的血脂状况，以便及时采取措施调整。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人的健康状况和医生的建议来制定。如果胆固醇和甘油三酯水平持续升高，建议及时就医，以免引发严重的健康问题。

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