高血压能吃玉米吗

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问题详情：高血压能吃玉米吗？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

高血压患者可以适量食用玉米。玉米中含有丰富的营养物质，如不饱和脂肪酸、钙、镁等矿物质元素和维生素等，这些营养成分对于高血压患者来说具有一定的益处。

首先，玉米中的不饱和脂肪酸有助于降低血压和血脂，有利于预防动脉粥样硬化的发生。其次，玉米中的镁元素也有助于改善血液循环和降低血压。此外，玉米须中的有效成分对降血压也有一定的效果。因此，高血压患者适量食用玉米是有好处的。

然而，高血压患者需要注意摄入食物的总量和热量控制，以避免摄入过多的热量导致体重增加等不良后果。因此，在食用玉米时也要注意适量，不要过量食用。

此外，高血压患者在饮食中应注意低盐、低脂、低糖的原则，限制高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。在日常饮食中适量食用玉米，结合均衡的饮食和良好的生活习惯，可以更好地控制高血压。

总之，高血压患者可以适量食用玉米，但需要注意摄入食物的总量和均衡营养的摄入。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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