儿童多喝鲜榨橙汁有什么好处
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
鲜榨橙汁是一种营养丰富的饮品，富含维生素C和其他多种营养成分，对儿童的健康有着多方面的益处。以下是儿童多喝鲜榨橙汁的好处：
1、增强免疫力：维生素C是增强免疫系统的重要营养素，有助于抵御疾病。橙汁中的维生素C含量丰富，可以帮助儿童增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2、促进消化：橙汁中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。
3、保护视力：维生素C和多种抗氧化物质有助于保护儿童的视力，预防眼部疾病。
4、促进铁质吸收：橙汁中的维生素C有助于铁质的吸收，有助于预防贫血。
5、促进生长发育：橙汁富含多种营养素，如钾、叶酸等，这些营养素对儿童的生长发育非常有益。
6、补充水分：鲜榨橙汁是一种天然的饮品，可以帮助儿童补充水分，特别是在夏天或者运动后。
请注意，尽管橙汁对儿童的健康有很多益处，但由于糖分较高，儿童在饮用时应适量，不能过量饮用。此外，为了保证橙汁的营养价值，最好选择新鲜的橙子自行榨汁。如果儿童对橙子过敏，应避免饮用橙汁。
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