长期早上吃鸡蛋喝牛奶会长胖吗

长期早上吃鸡蛋和喝牛奶不会导致身体长胖，适量食用有益于身体健康。

鸡蛋和牛奶都是高蛋白食品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强身体的免疫力、改善肌肉组织和促进骨骼健康。同时，这些食物中的脂肪含量相对较低，不会导致身体摄入过多的热量而增加体重。

然而，如果摄入的总热量超过了身体需要的能量，就会导致能量过剩，最终转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。因此，在饮食过程中需要注意适量控制食物摄入量，并结合适量的运动，以维持身体的能量平衡。

建议早餐搭配合理，除鸡蛋和牛奶外，还可以适当搭配一些全谷类食品、蔬菜和水果等，以保证多样化的营养摄入。同时，保持适当的运动和良好的作息习惯，有助于维持身体健康和体态。

总之，长期早上吃鸡蛋和喝牛奶不会导致身体长胖，但需要注意适量摄入和保持能量平衡。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询营养师或医生的建议。