现在腰疼犯了怎么治疗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
腰疼的治疗方法主要取决于其成因和严重程度。以下是一些可能的建议：
1、适当休息：避免过度活动，尤其是会拉扯到腰部的活动，以免加剧疼痛。找一个舒适的姿势休息，可以选择卧床休息一段时间。
2、物理治疗：热敷或冷敷可以帮助减轻疼痛。对于肌肉紧张或炎症引起的疼痛，热敷可能更有效；对于新的或急性疼痛，冷敷可能有助于减轻炎症和肿胀。此外，还可以尝试腰部按摩或者寻求专业的物理治疗师的帮助。
3、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。但请注意，如果疼痛持续不断或者伴随其他症状（如发热、尿频等），可能需要寻求医生的帮助，以便了解是否需要更强大的药物或者其他治疗方法。
4、运动和伸展：在疼痛缓解后，进行适当的运动和伸展可以帮助加强腰部肌肉，预防进一步的疼痛。但是，在开始新的运动计划之前，请咨询医生或物理治疗师。
5、保持良好的生活习惯：保持良好的姿势，避免长时间坐着或站着不动。保持健康的体重也有助于减轻腰部的负担。
以上建议仅供参考，如果腰痛持续不断或者疼痛严重，请立即就医寻求专业医生的建议和治疗。
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