备孕长期吃叶酸好吗
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
备孕期间长期适量服用叶酸是非常好的。
叶酸是一种维生素B族衍生物，对孕妇和胎儿的健康都有重要作用。在备孕期间以及怀孕后的前三个月，补充叶酸可以有效地降低胎儿出现某些神经管缺陷的风险，例如无脑儿、脊柱裂等。此外，叶酸还有助于红细胞生成，预防贫血，对母婴健康都有积极影响。
然而，虽然叶酸的好处很多，但过量摄入也可能产生一些不良影响。因此，建议在医生的指导下进行叶酸的补充，以确保安全有效地为身体提供所需的营养。一般备孕期间叶酸的每日推荐摄入量为0.4-0.8mg，摄入剂量过多可能会导致一些不良反应，如影响锌的吸收等。所以，服用叶酸的剂量和时间都需要严格按照医生的建议进行。
总之，备孕期间长期适量服用叶酸是有益的，但一定要注意在医生的指导下进行补充，避免过量摄入。此外，保持良好的生活习惯和饮食均衡也是备孕期间需要注意的重要事项。
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