脚崴了用冷水还是热水

脚崴了后，选择使用冷水还是热水，取决于损伤的时间和症状情况。

在脚刚崴伤的初期，应当使用冷水，甚至可以用冰块冷敷，帮助减轻局部充血和降低炎症发生的风险。冷水还可以帮助收缩血管，减少内出血，缓解肿胀和疼痛。这种冷敷的处理方式通常应用于受伤后的24小时之内。

等到肿胀和疼痛开始逐渐减轻，可以考虑使用热水或热毛巾进行热敷。热敷有助于扩张血管，促进血液循环，加速局部淤血的吸收和消散。热敷通常适用于受伤后的48小时以后。不过，热敷时要注意温度不宜过高，避免造成局部皮肤的烫伤。

另外，如果扭伤严重，建议在肿胀疼痛期间及时就医检查是否造成骨折或其他韧带损伤，以便于医生做出正确诊断并提供进一步治疗建议。除了冷敷和热敷的处理方式外，还可以采取其他措施如抬高受伤部位、使用弹性绷带包扎等帮助缓解不适。

总的来说，对于脚崴了后使用冷水还是热水的问题，应根据损伤的时间和症状情况来灵活处理。同时也要注意观察和记录受伤部位的反应，及时就医获取专业治疗建议。