过敏吃点什么水果最好

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问题详情：过敏吃点什么水果最好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

对于过敏患者来说，吃一些富含维生素C、抗氧化物质等有益成分的水果是有助于缓解过敏症状的。以下是一些推荐食用的水果：

1、富含维生素C的水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，有助于增强免疫力，改善过敏症状。此外，草莓、猕猴桃等也含有丰富的维生素C。

2、抗氧化水果：蓝莓、苹果、香蕉等水果具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，缓解过敏引发的氧化应激反应。

3、其他水果：葡萄、芒果、石榴等水果也富含多种有益成分，如葡萄中的原花青素和芒果中的维生素A等，对改善过敏症状也有一定帮助。

除了以上水果，过敏患者还应注意避免一些可能引发过敏的食物，尤其是容易引起过敏的水果如菠萝、猕猴桃等。每个人的体质不同，如果对某种水果不确定是否会过敏，建议先进行小量尝试，观察身体反应。

此外，过敏患者还应保持饮食均衡，多摄入蛋白质、蔬菜等其他营养物质，增强身体免疫力。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于缓解过敏症状。如果过敏症状严重或持续不退，建议及时就医。

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