每次来例假肚子疼怎么办

279次浏览・4月前

问题详情：每次来例假肚子疼怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

经期出现肚子疼痛是一种常见的情况，也被许多女性称为痛经。下面是一些应对经期肚子疼痛的方法：

1、热敷：可以用热水袋或者暖宝宝贴在腹部，有助于缓解子宫痉挛和疼痛。

2、调整饮食：尽量避免摄入生冷、辛辣等刺激性食物，多食用温热、易消化、富含营养的食物，如红枣、红糖姜茶等。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解疼痛，如非处方药中的非甾体抗炎药（如布洛芬等）。但长期或过量服用可能会有副作用，因此需遵循医生建议。

4、休息与运动：在经期期间，适当的休息有助于缓解疲劳和紧张，而轻度运动如瑜伽、散步等则有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。

5、保持良好的心态：精神压力过大也可能导致经期不适加重，因此尽量保持心情愉快，可以通过听音乐、阅读等方式来放松。

6、保持良好生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜和过度疲劳。同时要注意个人卫生，避免感染。

7、寻求专业帮助：如果经期疼痛持续严重，可能是其他疾病的症状，建议寻求专业医生帮助进行诊断和治疗。

每个人的体质和情况不同，因此需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有