女人月经不调吃什么好
342次浏览・4月前
问题详情：女人月经不调吃什么好？
精选回答
我要回答
黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
女人月经不调时，饮食调整是一个重要的辅助手段。以下是一些建议的食物，有助于改善月经不调的状况：
1、高蛋白质食物：如豆类、鱼类、肉类和蛋类，有助于补充身体所需的营养和调节内分泌。
2、富含铁的食物：如动物肝脏、红枣等，可以帮助补充经血流失的铁质，预防贫血。
3、富含维生素E的食物：如植物油、麦芽等，有助于促进卵巢健康，调节内分泌。
4、富含纤维素的食物：如蔬菜、水果和全谷类食物，有助于保持肠道健康，稳定血糖水平。
5、含天然植物雌激素的食物：如大豆及其制品，如豆腐、豆浆等，有助于调节体内雌激素水平。
6、新鲜蔬果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康和内分泌平衡。
7、坚果和种子类食物：如核桃、亚麻籽等，富含抗氧化物质和维生素E，有益于卵巢健康。
除了饮食调整，保持良好的作息习惯、减轻压力、避免过度劳累等也有助于改善月经不调的状况。如果月经不调的状况持续或加重，建议及时就医检查，了解具体原因并接受专业治疗。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人体质和医生的建议来确定。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有