血压低压高吃什么食物好

对于血压低压（舒张压）高的人来说，饮食调理是控制血压的重要措施之一。以下是一些建议的食物，可以帮助你降低舒张压：

1、富含钾的食物：如土豆、蘑菇、红枣、柑橘等，有助于促进钠的排出，降低血压。

2、富含优质蛋白质的食物：如鱼类、瘦肉、豆类等，可以提供身体所需的营养，同时有助于维持血管的正常功能。

3、富含膳食纤维的食物：如燕麦、荞麦、黑米等粗粮，以及蔬菜、水果等，有助于调节血压。

4、富含omega-3脂肪酸的食物：如深海鱼、坚果等，有助于降低心脏负担，改善血管弹性，从而有助于降低舒张压。

5、富含钙的食物：如牛奶、豆制品等，有助于扩张血管，降低血压。

除了以上食物，还应该注意控制盐的摄入量，避免过多摄入高脂肪、高热量的食物，戒烟限酒等。另外，保持适量运动、减轻压力等也对控制舒张压有帮助。

请注意，每个人的身体状况和高血压的原因可能不同，因此饮食调理应根据个人情况而定。如果有高血压症状，建议咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划。