月经不调很久不来如何调理能好

月经不调和许多因素有关，包括身体内部和外部的因素。如果长时间月经不来，可能需要一系列综合的方法来调理和改善。以下是一些建议：

1、调整生活方式：避免过度疲劳、保持足够的睡眠和休息，减少心理压力，保持愉悦的心情，保持良好的饮食习惯，多摄取富含蛋白质和维生素的食物，有助于平衡身体的内分泌系统。

2、运动锻炼：适量的运动有助于促进身体新陈代谢和血液循环，有益于身体健康和调节月经周期。

3、中医调理：可以考虑采用中医的方法调理身体，如中药汤剂、针灸等。中医通常会根据个人的体质和症状进行辨证施治，从根本上调理身体。

4、检查荷尔蒙水平：长时间月经不来可能与荷尔蒙水平异常有关，建议到医院进行全面的妇科检查，了解荷尔蒙水平情况。如果医生认为有必要，可能会建议使用荷尔蒙疗法来平衡激素水平。

5、避免过度减肥或体重过轻：过度减肥或体重过轻可能导致身体缺乏营养和能量，影响月经周期。

6、避免暴露于有害化学物质：一些有害化学物质可能影响身体的内分泌系统，导致月经不调。建议避免长时间暴露于有害化学物质中，如使用环保的家居清洁用品和个人护理产品。

请注意，以上建议仅供参考。如果长时间月经不来，建议及时就医咨询专业医生进行诊断和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的调理方案。