多吃猕猴桃有什么好处
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
多吃猕猴桃确实有很多好处，主要包括以下几个方面：
1、富含维生素C：猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，对于感冒等疾病的预防有积极作用。
2、抗氧化：猕猴桃中的维生素C和其他抗氧化物质，如硒等，具有抗氧化作用，可以抵抗细胞损伤和炎症，预防心血管疾病和某些癌症的发生。
3、改善消化：猕猴桃中的膳食纤维有助于消化系统的健康，可以帮助改善便秘和其他消化问题。
4、有助于控制体重：猕猴桃的热量较低，且含有丰富的膳食纤维，有助于控制体重和减肥。
5、促进营养吸收：猕猴桃中的维生素C和其他营养物质有助于身体更好地吸收食物中的营养素，如钙和铁等。
6、保护眼睛健康：猕猴桃中的抗氧化物质和维生素A有助于保护眼睛健康，减少眼部疾病的风险。
7、改善口腔健康：猕猴桃中的叶酸和钾有助于口腔健康，预防口腔疾病的发生。
请注意，虽然猕猴桃有很多好处，但也要适量食用。对于特定人群，如糖尿病患者和某些食物过敏者，可能需要特别注意猕猴桃的摄入量或避免食用。如果有任何疑虑或特殊健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
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