维生素c有什么效果
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
维生素C具有多种效果：
1、改善肤质：有助于改善皮肤，促进皮肤新陈代谢，使皮肤变得更加光滑细腻，还具有抗氧化作用，能够在一定程度上改善皮肤老化。
2、促进铁的吸收：可以缓解贫血的症状。当出现面色苍白、唇部发紫等贫血现象时，可以在服用补铁药物治疗的基础上增加维生素C的含量，以促进铁质的吸收和利用。
3、增强免疫力：有助于机体抵抗病毒和细菌入侵，增强免疫力。感冒期间补充维生素C有助于缓解感冒症状。同时，对于牙龈出血等黏膜出血也有一定疗效。此外，对于肝脏的解毒功能也有一定作用。
4、促进骨骼发育：对于骨骼的正常发育以及牙齿生长也有一定作用。当体内维生素C缺乏时，可能会导致牙龈发炎、牙龈出血等现象。此外，维生素C还有助于促进胶原蛋白的合成，从而促进伤口愈合。
总的来说，维生素C对身体具有多方面的益处。然而，过量摄入维生素C也可能导致一些副作用，如腹泻、恶心等。因此，建议在使用维生素C时，根据个人需求进行适量摄入。如果有任何疑虑或需要更多指导，建议咨询医生或营养师的建议。
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