长期手淫导致了早泄怎么办

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问题详情：长期手淫导致了早泄怎么办？

徐志鹏副主任医师男科

南京大学医学院附属鼓楼医院三甲

对于长期手淫导致的早泄问题，首先需要明确的是，手淫本身并不是导致早泄的直接原因。早泄可能与多种因素相关，如心理因素、生理因素等。针对这一问题，以下是一些建议：

1、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适度的运动有助于身体健康和性功能的改善。

2、控制手淫频率：适当减少手淫的频率，避免过度刺激和疲劳。让身体得到充分的休息和恢复时间。

3、心理调适：早泄可能与心理因素有关，如焦虑、压力等。尝试进行心理调适，放松心态，减轻压力，有助于改善性功能。

4、寻求专业帮助：如果早泄问题持续存在或加重，建议咨询专业医生或性健康专家。他们可以提供更具体的建议和治疗方法。

5、建立健康的性生活方式：与伴侣进行沟通，共同了解性健康和性技巧，建立健康的性生活方式，有助于改善早泄问题。

总之，长期手淫不会导致早泄，但过度手淫可能会对身体和心理产生一定的影响。保持良好的生活习惯、心理调适和寻求专业帮助是解决早泄问题的关键。同时，建立健康的性生活方式也有助于改善性功能。

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