吃什么样的东西易消化

易消化食物通常包括以下几种类型的食物：

1、粥类食物：如小米粥、南瓜粥等，粥易消化且较为温和，通常不会刺激胃肠道蠕动功能。

2、面食：比如面条、馒头等，发酵后含碳水化合物成分较多且比较柔软，不会导致胃肠道胀气而引起消化不良。

3、软饭、麦片：相对比较易消化和吸收。对于较虚弱的人群来说，米饭不易被消化和吸收，可以将米饭蒸制更软的方式促进消化和吸收。此外需注意选择使用新鲜蔬菜所制作的菜肴以更容易促进消化吸收。也可以吃胡萝卜和青菜粥促进肠道消化功能，可喝萝卜汤缓解胃肠胀气现象，因为萝卜可以促进肠道产气从而有助于排气。

4、水果类：如香蕉、苹果等，这些水果不仅营养丰富，还具有润肠通便的作用，对易消化有一定帮助。此外水果中含有的酸性物质可以刺激胃液分泌而提高消化酶活性。也可促进食欲。同时注意摄入的水果不应过凉。适量运动也能够增加肠胃蠕动力加速食物的消化。并且应注意饮食规律以及饮食卫生。

请注意，每个人的体质和消化能力都是不同的，因此需要根据个人情况选择适合自己的易消化食物。如有任何疑虑或问题，建议咨询医生或营养师的专业意见。