月经不调可以吃什么食物
491次浏览・7月前
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经不调时，可以通过食物来辅助调理。以下是一些建议的食物：
1、高蛋白质食物：如豆类、鱼类等，有助于补充体力，适应机体需求。
2、富含铁的食物：如菠菜、动物肝脏等，可以帮助补充因月经失血而损失的铁元素，预防贫血。
3、富含维生素E的食物：如坚果、橄榄油等，有助于维护卵巢的正常功能。
4、活血调经的食物：如红枣、生姜等，有助于调理身体，改善月经不调的症状。
5、富含纤维的食物：如蔬菜、水果等，有助于维持肠道健康，间接影响荷尔蒙平衡。
此外，要注意避免食用过于寒凉、辛辣、刺激的食物，这些可能加重月经不调的症状。同时，保持良好的作息习惯、减轻压力、适度运动等也有助于改善月经不调。
请注意，食物虽然对改善月经不调有一定帮助，但并不能替代医疗手段。如果月经不调症状持续，建议及时就医检查，听从医生的建议进行诊断和治疗。
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