怀孕吃DHA的最佳时间
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
怀孕期间补充DHA（即多不饱和脂肪酸中的一种）对于胎儿的大脑发育和视觉功能发育有重要作用。关于怀孕期间补充DHA的最佳时间，建议如下：
怀孕中晚期（孕20周以后）：这个时期是胎儿大脑中枢神经元分裂、发育的关键期，根据生命科学研究发现，DHA可以助力关键神经元分化、神经网络的突触增长树突棘形成神经分支的健康发育。因此，在这个阶段补充DHA有利于胎儿的大脑发育。
整个孕期：DHA对于胎儿的发育至关重要，除了大脑发育外，DHA对视网膜光受体发育也有重要作用。建议在专业医师指导下服用孕妇专用的DHA补充剂来摄取足够的DHA，在整个孕期维持DHA水平在一个合适的浓度，以维护孕妇及胎儿的身体健康。在宝宝出生以后继续补充DHA，也有助于宝宝的健康成长。
请注意，每个人的体质不同，建议在医生的指导下补充DHA，以确保其效果和安全性。同时，除了补充DHA外，孕妇还需要注意均衡饮食，多食用富含营养的食物如坚果类、鱼类等，以全面满足胎儿发育所需的各种营养。定期进行产检以了解胎儿的发育情况。保持良好的生活习惯和心情也是非常重要的。
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