月经性头痛怎么缓解
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经性头痛可以通过以下方式进行缓解：
1、注意日常预防：避免一些常见的诱发因素，如避免在经期前和经期期间过度紧张和劳累，保证充足的睡眠和休息。
2、调整饮食：注意营养的摄入，尽量避免摄入含有咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶等。适当多吃富含维生素B和维生素C的食物，如全麦面包、燕麦等。
3、物理治疗：可以采用头部按摩或者泡热水澡的方式缓解头痛。在疼痛难忍时，可以用毛巾包裹冰块冷敷额头，能够一定程度上帮助缓解头痛的症状。此外，冥想也是一个很好的放松方式，有助于缓解压力。
4、药物治疗：如果头痛症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下使用相应的药物进行缓解。对于经常性头痛的患者，可以在医生的指导下服用一些预防头痛的药物。但是必须遵循医生的指导进行用药，避免自行用药带来的风险。
总的来说，月经性头痛需要根据具体情况采取相应的缓解措施。同时也要注意预防和日常调理，避免过度劳累和精神紧张等诱发因素的出现。如有疑虑或症状持续加重，建议及时就医咨询专业医生的意见。
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