吃什么降脂肪肝
448次浏览・6月前
问题详情：吃什么降脂肪肝？
精选回答
我要回答
成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
脂肪肝的发生与饮食密切相关，因此通过调整饮食习惯可以有效降低脂肪肝的风险。建议吃以下几种食物来降低脂肪肝：
1、蔬菜：如芹菜、蘑菇、胡萝卜等，这些蔬菜富含维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动，吸附肠道内的油脂和毒素，并将其排出体外。
2、水果：如苹果、香蕉等富含维生素和矿物质的水果，这些水果有助于促进消化，降低脂肪肝的风险。
3、高纤维食物：如燕麦等，可以帮助控制体重，降低血脂和血糖水平，减少脂肪肝的发生。
4、优质蛋白质：如鱼、虾、瘦肉等，可以为身体提供充足的营养，促进脂肪代谢。
5、茶：如绿茶等富含茶多酚和抗氧化物质，有助于减轻肝脏负担，降低脂肪肝的风险。
此外，建议减少高脂肪、高糖、高盐和高热量的食物摄入，避免饮酒和吸烟等不良习惯。如果脂肪肝情况严重，应在医生指导下进行药物治疗。总之，通过合理的饮食搭配和适度运动，可以有效降低脂肪肝的风险。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有