长期不吃晚饭胃会变小吗

383次浏览・5月前
问题详情：长期不吃晚饭胃会变小吗？

精选回答

陈科全 副主任医师 消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

长期不吃晚饭，胃不会真正意义上地变小。胃是一个有弹性的器官，其大小和形状可以根据所摄入的食物量进行一定的调整。但是，从长远来看，不吃晚饭可能会对身体健康造成不利影响。

首先，如果经常忽略晚餐，身体可能会逐渐习惯较低的热量摄入，这可能导致新陈代谢减缓，影响身体的正常功能。此外，不吃晚餐还可能导致饥饿感和营养不均衡，长此以往可能对健康产生不良影响。而且不吃晚饭的话胃也会分泌胃酸，但此时没有食物让胃酸消化，可能会损伤胃黏膜，导致胃部不适。长期如此甚至可能增加患上胃部疾病的风险。

因此，不吃晚饭并不是一个健康的生活方式。如果想要控制体重或改善身体状态，建议通过均衡饮食加上合理运动来进行调节。均衡饮食是指每餐都要摄入适量的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等。合理安排三餐，食物的种类可以多样化搭配。运动可以帮助消耗能量和增加肌肉力量，促进新陈代谢。如果想要了解更多健康的生活方式建议，建议咨询专业的医生或营养师获取专业指导。总之对于减肥来说健康饮食加上合理运动才是最重要的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题