怀孕后胃胀总吐怎么办

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问题详情：怀孕后胃胀总吐怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕后胃胀总吐可能是由于激素水平变化引起的，这是一种常见的孕期反应。以下是一些建议，帮助您应对这种情况：

1、调整饮食：尽量避免油腻、辛辣、刺激性的食物，多摄入清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。同时，保持足够的饮水量，以免体内缺水。

2、少食多餐：一次性吃太多食物可能导致胃部压力过大，引起胃胀和呕吐。建议采取少食多餐的方式，分多次进食，减轻胃部负担。

3、适当运动：适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃胀和呕吐的症状。

4、保持心情愉快：孕期情绪波动较大，可能会影响胃肠功能。尽量保持心情愉快，通过听音乐、阅读等方式舒缓情绪。

5、睡眠充足：保证充足的睡眠有助于缓解孕期反应，包括胃胀和呕吐。

6、寻求医疗帮助：如果胃胀和呕吐的症状严重，影响日常生活，建议及时就医。医生可能会根据具体情况提供适当的药物或其他治疗方法。

7、尝试一些缓解孕吐的小技巧：如含姜片、吃一些偏干的食物等，这些技巧在一定程度上可以缓解孕吐。

每个人的体质和孕期反应都有所不同，可以根据自身情况尝试不同的方法来缓解胃胀和呕吐的症状。如果孕期反应严重或持续时间长，建议及时就医。

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