有什么保健品能补充b12

维生素B12是一种重要的水溶性维生素，主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类和乳制品等。以下是一些可以提供或帮助补充维生素B12的保健品或食物：

保健品：

1、维生素B12片：这是一种直接补充B族维生素的保健品，适用于维生素B缺乏的人群。这种产品可以在药店或健康食品店购买。

2、综合维生素矿物质片：许多品牌的综合维生素矿物质片中都含有维生素B12的成分。这种产品可以提供多种维生素和矿物质，帮助维持身体健康。

食品补充剂：

除了这些保健品，某些特定的食品和营养补充剂也含有丰富的维生素B12成分，包括海藻补充剂和一些素食肉类替代品等。这些产品可以帮助素食者等特殊人群获得足够的维生素B12。

此外，也可以通过日常饮食来摄取足够的维生素B12，如多吃瘦肉、海鲜、鸡蛋等。但是，每个人的身体状况和需求都不同，建议在选择任何保健品之前咨询医生或营养师的建议。同时请注意摄入任何补充剂都应适量，过量摄入可能会导致不良后果。