减肥例假不来了怎么办

如果在减肥过程中发现月经停止，首先要暂停减肥计划并寻求医疗建议。这可能是身体出现了某些健康问题，特别是与内分泌系统有关的问题。以下是一些建议：

1、暂停减肥计划：过度减肥，尤其是通过过度节食或剧烈运动等方式，可能导致身体压力增大，从而影响内分泌系统的正常功能。暂停减肥计划有助于身体恢复正常状态。

2、调整饮食：确保摄入足够的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质。保持饮食平衡有助于维持身体的正常功能。

3、保持合理体重：避免过度减肥导致的体重急剧下降，保持在一个合理的体重范围内有助于维持身体健康。

4、放松心情：避免过度压力，通过运动、冥想、呼吸练习等方式缓解压力。

5、就医检查：如果月经长时间未恢复，建议就医进行妇科检查和相关检查，以了解是否存在内分泌失调或其他健康问题。

6、注意生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

总之，如果在减肥过程中遇到月经不来的情况，应及时调整减肥计划并寻求医疗建议。在减肥过程中，保持健康的生活方式、合理的饮食和适当的运动是非常重要的。