吃激素胖了想减肥可以怎么做

492次浏览・7月前

问题详情：吃激素胖了想减肥可以怎么做？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

如果因为吃激素而体重增加，想要减肥，需要采取综合的方法来达到这一目标。以下是一些建议：

1、控制饮食：注意少吃高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜食等。增加蔬菜、水果、蛋白质的摄入，保持营养均衡。

2、增加运动：运动是减肥的有效方法，可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，增加身体代谢率，帮助燃烧脂肪。

3、寻求专业帮助：如果因为某些疾病需要使用激素，建议咨询医生意见，了解是否有必要调整激素剂量或者改用其他药物。

4、保持良好生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力等良好生活习惯也对减肥有帮助。

5、考虑辅助方法：在控制饮食和运动的基础上，可以考虑使用一些辅助方法，如拔罐、艾灸等中医减肥方法，或者选用一些可靠的减肥产品。

需要注意的是，减肥过程需要耐心和坚持，不要盲目追求快速减肥，更不要采取极端的方法，以免对身体造成伤害。另外，如果是因为疾病需要使用激素，一定要在医生的建议下进行减肥和药物调整。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有