肩膀头筋疼怎么缓解疼痛难忍

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问题详情：肩膀头筋疼怎么缓解疼痛难忍？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

肩膀头筋疼可能是由于肌肉劳损、拉伤或炎症等原因引起的。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用肩膀，让肌肉得到充分的休息，有助于缓解疼痛。

2、冷敷或热敷：在疼痛部位交替使用冷敷和热敷，每次持续几分钟，有助于减轻炎症和肌肉紧张。

3、药物治疗：口服非处方药如布洛芬等，有助于减轻疼痛和消炎。但请务必遵循医生的建议，不要过量使用。

4、按摩和针灸：专业的按摩和针灸治疗有助于放松肌肉，缓解疼痛。

5、拉伸运动：进行一些针对肩膀的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

6、贴膏药：选用具有消炎止痛、活血化瘀功能的膏药，如南星镇痛膏等。这类膏药通过皮肤渗透，直达病灶，达到消炎止痛的目的。

7、饮食调理：多吃一些具有舒筋通络和补充气血的食物，如葡萄、海带等，有助于缓解肩膀疼痛。

如果疼痛持续不减或者疼痛严重，建议及时就医，以便确定疼痛的具体原因，获得更专业的治疗建议。同时，上述方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。

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