脚踝扭伤怎么消肿

脚踝扭伤后，为了消肿，可以采取以下措施：

1、制动休息：避免刺激受伤部位，给其充分的时间进行恢复。

2、冰敷：在扭伤后的48小时内进行冰敷，有助于抑制局部炎症反应，减少肿胀。

3、抬高受伤部位：如果条件允许，可以将扭伤部位抬高，以利于水肿的消退。

4、药物治疗：可以口服或外用非处方药，如布洛芬等抗炎药，以帮助减轻疼痛和肿胀。若有瘀血情况，也可适量使用活血化瘀的中药进行治疗。

5、使用医用弹力绷带包裹患处：施加外部压力以减少肿胀。

6、物理治疗：如微波理疗等，可以促进局部血液循环，有助于炎症消退和水肿的消除。

7、饮食调理：摄入富含优质蛋白质和维生素的食物，有助于促进身体的恢复。避免摄入过多高盐、高糖、油腻的食物，这些可能加重炎症症状。

请注意，如果扭伤严重或疼痛持续不减，应及时就医检查是否存在骨折或其他严重损伤。以上方法仅供参考，请在医生的指导下进行治疗和用药。