晕船后吃什么缓解
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
晕船后，你可能会感到恶心、头晕、乏力等不适症状。在这种情况下，选择一些合适的食物可以帮助缓解症状，恢复体力。以下是一些建议的食物：
1、清淡易消化的食物：如小米粥、面条等，这些食物不会过度刺激肠胃，有助于缓解恶心感。
2、新鲜水果：如香蕉、苹果、柑橘等，富含维生素和矿物质，有助于恢复体力，同时水果的酸甜味道可以刺激食欲。
3、蔬菜：如菠菜、白菜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体康复。
4、低盐食品：晕船后的一段时间内，尽量避免高盐食品，以免加重不适。
5、温开水：适量饮水可以补充体内水分，有助于缓解头晕等症状。
除了以上食物，还可以适当食用一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆腐等，以补充体力。同时，避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重不适症状。
如果晕船症状持续加重，建议及时就医，以免延误治疗。总之，晕船后要注意饮食调整，适当休息，以便尽快恢复体力。
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