绝经后怎么补充雌激素

绝经后补充雌激素的主要方法有饮食调整、激素替代疗法等。

1、饮食调整：适当吃一些富含植物雌激素的食物，如豆制品、黑米、扁豆等，有助于身体雌激素的合成。同时保持营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物。

2、激素替代疗法：在医生的指导下，根据个体情况，采用雌激素补充疗法。常用的药物有结合雌激素片、尼尔雌醇等。用药期间需定期监测肝功能和血压、血糖等变化情况。局部涂抹药物也可改善皮肤状态和生殖道萎缩，例如使用苯甲酸雌二醇软膏等。需要注意的是，使用激素替代疗法必须在医生的指导下进行，不能自行服药。同时也不可长期服药，以免对身体造成不良影响。

除了以上方法外，保持健康的生活方式也有助于维持身体健康，包括适当运动、保持良好的心态等。总之，绝经后补充雌激素需要根据个体情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。