孕妇能吃什么水果
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
孕妇可以适量食用多种水果，以下是推荐的几种水果：
1、苹果：含有多种维生素和矿物质，有助于调节身体内的水分平衡和增强免疫力。其中还富含膳食纤维，可以促进消化和预防便秘。
2、樱桃：含有丰富的铁和维生素C，有助于预防孕期贫血，还可以增强免疫力，促进新陈代谢。
3、香蕉：富含钾和维生素B6，有助于维持神经系统和心脏的正常功能，缓解孕期焦虑和压力。同时含有膳食纤维，有助于消化和预防便秘。
4、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和促进胎儿的正常发育。此外，这些水果中的果胶也有助于降低胆固醇和预防妊娠糖尿病的发生。但注意控制食用量，每天不要超过一个，以免上火。
5、葡萄：含有多种矿物质和维生素，尤其是抗氧化剂含量丰富，有助于保护胎儿免受自由基的伤害。同时也有助于缓解孕期疲劳和水肿的症状。
除了上述水果外，孕妇还可以适量食用草莓、猕猴桃、柠檬等水果。建议多样化摄入营养，但要避免食用未成熟的水果或过量食用任何一种水果。同时也要注意食品的卫生和安全，避免食用污染或变质的水果。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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