小产坐月子能吃瓜子吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在小产坐月子期间，可以适量吃瓜子。瓜子含有多种营养物质，如蛋白质、矿物质和维生素等，有助于产后恢复。但请注意以下几点：
1、适量食用：虽然瓜子营养丰富，但热量较高，过量食用可能导致体重增加。每天适量食用一小把即可。
2、选择原味瓜子：避免食用添加过多调料和糖分的瓜子，以免对身体造成不良影响。
3、注意口腔卫生：坐月子期间要注意口腔卫生，吃完瓜子后记得漱口或刷牙，以防口腔问题。
4、个人体质差异：部分产妇在坐月子期间可能会出现上火、便秘等不适症状，若出现这些症状，应适当减少瓜子的摄入量。
5、瓜子的来源和质量：确保瓜子的来源可靠，质量良好，避免摄入霉变或不新鲜的瓜子，以免对身体造成不良影响。
总之，小产坐月子期间可以适量吃瓜子，但要注意适量、选择合适的种类，以及保持良好的口腔卫生。如有任何不适，请及时咨询医生。
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