肩胛骨扭伤筋络怎么办

肩胛骨扭伤筋络，可以采取以下方法进行治疗和缓解：

1、休息和冰敷：扭伤初期，需要让受伤的肩胛骨部位得到充分的休息，避免过度活动。可以对受伤部位进行冰敷，帮助减轻疼痛和肿胀。

2、热敷和按摩：在扭伤后的48小时，可以改用热敷的方式促进血液循环，帮助消除炎症和淤血。同时，可以辅以轻柔的按摩，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬、阿司匹林等消炎药来缓解疼痛和消炎。

4、物理治疗：如果扭伤较为严重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，采用电疗、磁疗、激光疗法等物理治疗方法来促进康复。

5、康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，可以进行一些康复训练，如轻度的肩胛骨运动、拉伸等，以帮助恢复肩胛骨的功能。

需要注意的是，如果肩胛骨扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、淤血等症状，或者手臂无法活动，可能是出现了严重的损伤，如骨折、关节脱位等，应立即就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。