脚扭伤先冷敷还是热敷
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问题详情：脚扭伤先冷敷还是热敷？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
脚扭伤后，正确的处理顺序是先进行冷敷，然后再进行热敷。
首先，冷敷可以帮助血管收缩，减轻局部充血和肿胀。扭伤后，如果局部组织出现破裂，血管会有血液渗出。此时冷敷有助于减少局部血流，降低破损组织释放的炎症介质量，从而在某种程度上缓解肿胀和疼痛。通常情况下，冷敷可以在扭伤后的最初几小时内进行。
其次，当肿胀和炎症得到一定程度的控制后，可以逐渐过渡到热敷。热敷有助于促进血液循环和局部代谢，进一步帮助炎症渗出物的吸收和消散。热敷还可以帮助肌肉放松，缓解疼痛和肌肉紧张。但是，需要在扭伤后的48小时或更长时间后进行热敷，因为过早热敷可能会导致血液循环过快加重出血的情况。对于治疗伤口及止痛方面，除了冷敷和热敷外，还可以选择口服三七片或外用云南白药气雾剂等方法。同时需要注意休息和抬高患肢等一般治疗措施。如果症状严重或持续加重，应及时就医寻求专业医生的帮助。此外，恢复期间应避免剧烈运动或负重活动以防止症状加重。请注意任何医疗问题都应在医生的指导下进行解决。
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