膝盖运动后关节不舒服是怎么回事

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问题详情：膝盖运动后关节不舒服是怎么回事？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

膝盖运动后关节不舒服可能有以下几种原因：

1、乳酸堆积：运动时间过长可能导致乳酸在膝盖部位堆积，从而引发不适。这是正常现象，一般来说休息几天就可以恢复。

2、半月板受损：膝盖重复扭转可能会导致半月板损伤。通常会表现出关节水肿的现象，尤其是在大量运动后，会感到关节不适。如果损伤严重，可能需要进行手术治疗。

3、韧带撕裂：长期劳损或剧烈运动可能会导致韧带撕裂，其主要症状包括关节肿胀、疼痛和活动受限等。这通常需要专业的医疗治疗，如药物治疗或手术治疗。

4、膝关节退行性改变：常见于年龄较大的人群，由于膝关节退行性改变导致关节磨损加剧，进而引发疼痛和活动受限等症状。在这种情况下，可能需要药物治疗和物理治疗来缓解症状。

除了以上原因，运动姿势不当或运动过度也可能导致膝盖关节不适。因此，为了预防这种情况的发生，建议在运动前进行适当的热身和拉伸活动，选择合适的运动方式和时间，避免过度运动或长时间重复相同的动作。如果膝盖关节不适持续不减或者症状加重，应及时就医检查和治疗。

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