晕机吃什么可以缓解

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问题详情：晕机吃什么可以缓解？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

晕机（也称为航空性眩晕）是指在飞行过程中产生的一种不适感，可能伴随着头晕、恶心、呕吐等症状。以下是一些可以缓解晕机的食物和建议：

1、酸性食物：如柠檬、酸梅等，有助于缓解恶心和呕吐的症状。

2、新鲜水果：如橘子、草莓等富含维生素的水果，有助于缓解疲劳和紧张情绪。

3、清淡的食物：如面条、米饭等易消化的食物，可以减轻肠胃负担，缓解不适感。

4、薄荷糖或口香糖：咀嚼有助于缓解晕机的症状，比如减轻恶心和头昏。

5、姜片或柠檬片：这些物品的气味有助于缓解晕机的症状，可以将它们放在鼻子附近嗅闻。

6、高蛋白食物：如坚果、瘦肉等，可以提供能量并有助于减轻晕机的疲劳感。

除了以上食物，保持充足的水分摄入也很重要。在飞行过程中要注意保持身体水分平衡，避免脱水引起的身体不适。此外，还可以适当按摩头部和身体其他部位来缓解晕机的症状。

需要注意的是，每个人的身体状况和体质不同，对晕机的反应也会有所不同。如果晕机的症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。同时，如果有任何特殊的健康问题或疾病史，建议在飞行前咨询医生的意见以确保安全飞行。

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