怀孕老是想吐怎么办

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问题详情：怀孕老是想吐怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕期间出现恶心和呕吐是常见的早孕反应，通常是由于体内激素水平的变化引起的。这种情况在孕早期尤为明显，但也有一些方法可以帮助缓解不适感：

1、饮食调整：尝试吃一些清淡、易消化的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。避免油腻、辛辣或过于重口味的食物，这些食物可能会加重恶心感。此外，可以尝试少食多餐，保持胃部不处于过饱或过饿的状态。

2、保持水分：确保摄入足够的水分，避免因脱水而加重恶心感。

3、适当运动：适当的运动，如散步等，有助于缓解压力、改善心情，从而减轻恶心感。

4、保持良好作息：保证充足的睡眠和休息，有助于减轻身体的疲劳和不适感。

5、尝试一些缓解恶心的食物：一些食物如姜、薄荷、柠檬等被认为有助于缓解恶心感，可以尝试食用或嗅闻。

6、心理调适：试着放松心态，避免过度焦虑或紧张，这些情绪可能会加重不适感。可以尝试听听音乐、看看喜欢的电影等来分散注意力。

如果恶心和呕吐的症状持续加重，或者出现其他不适症状，如体重下降、严重脱水等，应及时就医。医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。此外，每个人的体质不同，怀孕期间的反应也会有所不同，请保持乐观的心态，顺利度过这段时期。

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