吃什么补孕酮
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问题详情：吃什么补孕酮？
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，对于维持妊娠和月经周期等方面起着重要作用。如果孕酮水平较低，可能会引发一系列健康问题，如月经不调、流产等。为了补充孕酮，可以摄入一些富含孕酮的食物，具体如下：
1、富含植物性雌激素的食物：如大豆、黑豆等豆类食品以及豆腐、豆浆等豆制品，还有葛根粉等，这些食品中丰富的植物性雌激素有助于维持女性体内孕酮的正常水平。
2、富含膳食纤维和B族维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果等，有助于平衡体内的激素水平。特别是猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果，也有助于提高孕酮的含量。
3、高蛋白质的食物：如鱼类、鸡蛋以及奶制品等，有助于调节体内激素水平，促进孕酮的合成。
请注意，食物补充孕酮的效果可能不够显著，尤其是对于已经出现孕酮缺乏症状的人。如有需要，应在医生的指导下使用药物治疗。同时，保持健康的生活方式，如保持规律作息、避免熬夜、保持良好的心态等，也有助于维持正常的孕酮水平。
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