血压高160低90怎么办

血压高160mmHg和低压90mmHg属于高血压的范围，需要采取相应的措施来控制血压。以下是一些建议：

1、改善生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；保持心情愉悦，避免情绪波动；戒烟限酒；合理饮食，限制盐的摄入量，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。

2、增加运动：适当的运动可以帮助降低血压，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。

3、监测血压：定期监测血压，了解自己的血压状况，及时发现并处理高血压问题。

4、药物治疗：如果通过生活方式改善和运动无法控制血压，建议就医。在医生的指导下选择合适的降压药物进行治疗。

5、控制相关危险因素：如果存在其他与高血压相关的危险因素，如糖尿病、肥胖等，也需要进行相应的控制和治疗。

总之，高血压需要长期控制和管理，建议就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，遵循医嘱，有效控制血压，减少高血压对身体健康的危害。