长期睡眠不足对身体有哪些危害
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王瑾 副主任医师 神经内科
西安交通大学第一附属医院三甲
长期睡眠不足会对身体产生多方面的危害，主要包括以下几个方面：
1、免疫力下降：睡眠能够增强人体免疫力，帮助人体恢复精力。长期睡眠不足会导致免疫细胞功能下降，容易受到外界病原体的入侵，导致感冒等免疫系统相关疾病的发生。同时，也可能引发免疫系统所参与的一些慢性健康问题。
2、精神压力增大：缺乏足够的休息，人们往往感到更加焦虑和沮丧，增加精神压力，无法保持积极的生活态度。长此以往，可能导致情绪波动大、情绪不稳定等问题。
3、记忆力下降：长期睡眠不足会影响大脑的正常功能，可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题。缺乏休息的大脑无法正常工作，长此以往会影响日常生活和工作表现。
4、身体机能受损：长期睡眠不足会导致身体机能受损，如心脏疾病的风险增加。此外，还可能出现消化系统问题，如胃溃疡等。缺乏睡眠还会影响皮肤状态，使皮肤失去活力并加速衰老。对于糖尿病患者而言，睡眠不足会加重病情，引发血糖控制问题。女性如果长期睡眠不足，可能会导致月经紊乱等内分泌失调现象。严重的长期失眠还会增加猝死风险。如果睡眠质量差还伴随着其他明显的身体不适状况如发热、出汗等异常症状建议立即就医诊治。
总的来说，长期睡眠不足会对身体健康产生严重影响。因此，保持足够的睡眠时间是非常重要的。如果存在睡眠问题，建议寻求医生的帮助并及时解决。
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