高血压不能吃的食物

448次浏览・6月前

问题详情：高血压不能吃的食物？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压患者需要避免的食物主要包括高盐、高脂、高刺激性食物等。以下是更具体的食物列表：

1、高盐食物：包括腌制食品如腌菜、腌肉等，以及钠含量较高的加工食品如火腿肠、罐头等。此外，包括酱料如花生酱等也含有较高的盐分，需适量食用或避免食用。

2、高脂食物：包括油炸类如炸鸡、炸薯条等，以及动物内脏如肝脏等，还包括各种动物油脂和坚果类食品。此外，反式脂肪酸含量较高的食物如奶茶、蛋糕等也应避免过多摄入。

3、高刺激性食物：主要包括辛辣食品如辣椒、花椒等，以及含有咖啡因的饮料如咖啡和浓茶等。这类食物可能导致神经兴奋，引起血压升高。

4、酒精：高血压患者应尽量避免饮酒，因为酒精会使血压升高并影响降压药的效果。

5、高糖食物：如糖分较高的果汁或饮料，可能影响人体对血压的正常调控。

此外，高血压患者在饮食中应注意控制盐的摄入量，每天食盐的摄入量不超过六克为宜。还应增加富含钾、镁、钙等营养成分的食物的摄入，如海带、紫菜、芹菜、菠菜等食物都有助于降压。建议在医生的指导下制定饮食计划并服用药物。如果有任何疑问或症状加重，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有