上呼吸道感染吃什么水果
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肖奎 副主任医师 呼吸与危重症医学科
中南大学湘雅二医院三甲
上呼吸道感染时，建议食用一些新鲜的、富含维生素的水果，这些水果可以提高身体免疫力，缓解上呼吸道感染的症状。以下是一些推荐食用的水果：
1、梨：梨子具有止咳化痰的作用，非常适合上呼吸道感染的患者食用。它们含有丰富的水分和维生素，有助于缓解喉咙痛和咳嗽等症状。
2、葡萄：葡萄含有丰富的水分、维生素和矿物质，特别是维生素C含量丰富，具有抗氧化作用，有助于缓解上呼吸道感染的症状。
3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、钾等营养成分，具有增强免疫力的作用，对缓解上呼吸道感染症状有帮助。
4、橙子：橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有抗菌消炎的作用，有助于缓解咳嗽和喉咙痛等症状。
5、香蕉：香蕉是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，有助于缓解上呼吸道感染引起的身体不适。
除了以上几种水果外，还可以食用其他富含维生素的水果，如苹果、柚子等。但要注意不要食用过多，以免加重肠胃负担。此外，避免食用过于油腻、刺激性的食品，以免刺激呼吸道，加重症状。如果上呼吸道感染的症状比较严重，建议及时就医。
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